co cwiczyc

Witam. mam pewien dylemat..lekarz stwierdzil u mnie dyskopatie i ogolnie jakies niesatiblosc kregow etc. boli mnie w odcinku ledzwiowym..wsumie prawa strona mnie boli. Pytanie do Was, czy moge normalnie cwiczyc plecy? (martwy ciag etc.) lekarza nawet nie pytalem, bo pewnie by mi powiedzial zebym ze sportu zrezygnowal.. co o tym sadzicie?

Witam! mam 14lat ćwiczę na siłowni i jestem zaciekawiony tym sportem. Mianowicie chciałbym poprosić was o pomoc. Chciałbym przybrać na masie ponieważ chce ćwiczyć regularnie. Mam 165cm wzrostu, 50kg wagi, wiem nie którzy mówią ze jestem na to za młody, no ale ja nie ćwiczę kręgosłupa i go nie hartuje. Wiem że można ułożyć dietę do wagi i wzrostu, [...]

Witam. Ćwiczę na siłowni FBW 3xtydzień wtorek, czwartek, sobota, ale od września co dwa tygodnie na wekend mam szkołę. Siłownia w soboty jest czynna tylko do 15 więc raz na dwa tygodnie nie wyrobiłbym się. Moje pytanie brzmi czy w związku z tą sytuacją mogę ćwiczyć w ten sposób bez obaw o przetrenowanie mięśni? wtorek, czwartek, sobota wtorek, [...]

Witam wszystkich planuje zakup domowej siłowni za około 1000/1200 zł Dopiero zaczynam przygodę z siłownią od 2 tygodni chodzę do kolegi 2/3 razy w tyg. i teraz sam zamierzam zakupić sobie taki zestaw http://allegro.pl/lawka-hertz-tytan-wyciag-101-kg-olimpic-zeliwo-i4806707761.html Co o tym sadzicie , dobra firma ? ktoś może zna , jakieś rady , [...]

jestem początkujący więc nie wiem jak to się fachowo nazywa, więc napiszę to tak. Chodzi mi o to można/powinno się ćwiczyć w 1 dniu np. mięśnie pleców i bicepsa oraz klaty i tricepsa. Wiadomo że te mięśnie kolidują ze sobą podczas ćwiczeń. Chodzi mi to, czy większe i lepsze efekty uzyskam ćwicząc plecy i biceps oraz klate i triceps w jednym dniu [...]

witam mam mały problem chciałbym zaczac cwiczyc i nie wiem co bedzie dla mnie lepsze na poczatek ławka z gryfem czy tez moze atlas , znalazłem taki niedrogi za 500 zł na allegro mozna na nim wykonywac kilka cwiczen prosze o wasze opinie i porady

Witam. Wraz z dietą i treningami zacząłem przyjmować spalacze pół godziny przed treningiem wraz z bcaa i kreatyna. Po 20 minutach zaczynam ćwiczyć. Pocenie wszystko ok. Niebtrzepie Ani nic natomiast mam silny i wymuszony kaszel a także posmak spalaczu w ustach. Co to może być?

Witam ,mam skrzywienie kręgosłupa i chciał bym ćwiczyć mięśnie pleców w domu. Wiem ,że osoby ze skrzym kręgosłupem muszą uważać na takie ćwiczenia więc kieruje się do specjalistów. Znalazłem sobie ćwiczenia w Internecie i chciał bym usłyszeć co myślicie o nich. http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-trenowac-miesnie-plecow

Witam! Zakupiłem BCAA xtra + l-glutamina 500g activlaba. Kiedy i w jakich dawkach mam brać ten suplement? Będę ćwiczyć dopiero w poniedziałek, czy już jutro wziąć jakąś porcję, czy dopiero zacząć suplementację w dzień treningu? Co sądzicie o tym produkcie? Dodam, że zleży mi na spaleniu tkanki tłuszczowej bez strat w mięśniach, a może i zyskać [...]

[...] waga nie chce spadac. Aktualnie zrezygnowałam z owoców pieczywa ziemniaków makaronów soków.. słodyczy w ogóle nie jem. Ruch jest przynajmniej poł h 3 razy w tyg. Co mma robic? Jak cwiczyc.. cyz maja na to wpływ hormony tarczycy? figura gruszki bardziej chciałabym zrzucic brzuch i i troche z nóg.. czy mógłby mi ktos pomoc? bede bardzo wdzieczna.

[...] 50kg, 1s8p60kg, 1s8p70kg ławka skośna góra- 1 seria 8 powtórzeń 40kg, 1s8p50kg, 1s8p55kg, 1s8p60 rozpietki 4serie po 6 powtorzeń 15kg prosze o ocene czego brakuje co wyrzucic i mam pytanie bo słyszałem od kolegi ze wysarczy cwiczyc tylko górne mięsnie klatki aby miała dobry wyglad bo podobno górne mięsnie kształtują kształt klatki to prawda?

Witam. Nazywam się Mateusz mam 18 lat. Chciałbym zacząć trening na masę mięśniową. Mam 1,75m wzrostu ważę 64 kg. Jestem szczupły, rok temu ćwiczyłem ponad 2 miesiące na kaloryfer i na górne partie mięśniowe, nie używałem żadnych odżywek. Mam kilka pytań: 1) Jakie odżywki proponujecie na masę mieśniową? 2) Jaki okres czasu powinienem ćwiczyć, aby [...]

Cześć. Ćwiczę na siłowni 7 miesięcy i ostatnio okazało się że nabawiłem się przepukliny i musze iść na operacje . Do operacji jest jeszcze torche więc chciałbym wiedzieć co powinienem zażywać jaką odżywkę aby zapobiec katabolizmowi . Do dnia w którym będę miał mieć operacje mam zamiar ćwiczyć na siłowni a po operacji niestety będę musiał zrobić [...]

Witam. Mam problem dałem sie namówić na budowanie masy mięśniowego przestrzegalem diety i jadłem suplementy ale teraz żałuje bo stylem sie do 108 kg przy wzroście 185 cm a chce ważyć około 100 kg robię Cardio po każdym siłowym treningu 35 min ale nie widzę rezultatów w pasie mam 110 w kłamcie 125 a w bicepsie 44 pracuje na nocne zmiany tylko i jem [...]

Cześć, chciałbym zapytać was czy jest sens ćwiczyć FBW ale w taki sposób że np. w tygodniu mając 3 dni treningowe, w każdy dzień robić podstawowe FBW + na przykład w poniedziałek więcej serii na klatkę i barki, środę plecy, a piątek nogi. Trening będzie non stop taki sam tylko te dodatkowe serie i ćwiczenia na dane partie będą do niego dodawane. [...]

Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2008-02-24 11:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)